Group Training
la forza del gruppo, il potere del cambiamento
group training:
il benessere attraverso l'allenamento di gruppo
La nostra Società Sportiva Dilettantistica promuove l’attività motoria di gruppo come strumento fondamentale per il benessere psico-fisico.
I corsi di Group Training sono studiati per rispondere alle esigenze di chi desidera migliorare la propria forma fisica in modo strutturato, sotto la guida di istruttori qualificati.
Ogni lezione è progettata per ottimizzare il rendimento fisico, stimolare la motivazione e favorire la socializzazione, creando un ambiente positivo e dinamico.
Il nostro obiettivo è quello di supportarti nel raggiungimento dei tuoi traguardi, attraverso programmi di allenamento mirati e metodi efficaci.
Unisciti a noi per un’esperienza fatta di movimento, professionalità e passione.
STRENGTH
Functional Strength: Potenza, Stabilità e Performance
Questo metodo integra movimenti multiarticolari, mirati a rafforzare il corpo in modo armonico, ottimizzando la mobilità, la stabilità e la coordinazione.
Un allenamento pensato per chi vuole essere più forte, agile e reattivo, con un focus costante sul miglioramento della qualità del movimento.
Inoltre, determina un cambiamento repentino nella composizione corporea riducendo al minimo il grasso e migliorandone efficacemente la muscolatura.
Se stai cercando un programma che unisca potenza e forza, il Functional Strength è la scelta perfetta per te.
SVILUPPA FORZA FUNZIONALE - MIGLIORA PERFORMANCE - PREVIENE INFORTUNI
Benefici
FORZA / CONDITIONING
Tipologia di allenamento
45 / 55 minuti
Durata
da media a alta
Intensità
bilanciere, kettlebell, manubri, elastici, rack, medicine ball, plyobox, foam roller
Attrezzatura
Booty Shaper & Core: Scolpisci la Tua Forza, Modella i Tuoi Glutei
Ideale per chi cerca un approccio mirato ed efficace, questo corso unisce esercizi dinamici, movimenti funzionali e tecniche specifiche per ottenere risultati visibili e duraturi.
Sotto la guida di istruttori esperti, ogni sessione è progettata per coinvolgere intensamente i muscoli dei glutei, stimolando la resistenza, l’equilibrio e la flessibilità, attraverso un allenamento che favorisce anche la postura e la stabilità.
Sia che tu sia un'atleta esperto o alle prime armi, Booty Shaper & Core è il percorso ideale per raggiungere i tuoi obiettivi di benessere e forma fisica.
RAFFORZA MUSCOLI CON FOCUS GAMBE, GLUTEI, CORE - AUMENTA FORZA, STABILITà, POSTURA
Benefici
FORZA GLUTEI E CORE
Tipologia di allenamento
45 minuti
Durata
da media a alta
Intensità
bilanciere, kettlebell, manubri, elastici, rack, medicine ball, plyobox, foam roller
Attrezzatura
Tone Up: per scolpire il tuo corpo in modo divertente e dinamico
Tone Up non è solo un corso di tonificazione: è un’esperienza di movimento, energia e motivazione!
Le lezioni sono pensate per essere accessibili a tutti ma allo stesso tempo sfidanti, per spingerti sempre un po’ più in là e vedere i risultati che desideri.
Se vuoi un allenamento che ti faccia sudare, sorridere e sentirti al meglio, Tone Up è la scelta giusta.
Preparati a muoverti, a divertirti e a trasformare il tuo corpo!
tonifica e definisce muscoli, aumenta forza basale
Benefici
tono
Tipologia di allenamento
45 minuti
Durata
media
Intensità
corpo libero, step, bilanciere, manubri
Attrezzatura
LONGEVITY
Ginnastica Posturale: addio al mal di schiena!
La ginnastica posturale è adatta a persone di tutte le età, specialmente a chi trascorre molte ore in posizione seduta.
Anche gli sportivi tendono a scontrarsi con varie problematiche legate alla cattiva postura in corsa o in bici ad esempio. Anche per loro un percorso riabilitante con rieducazione posturale sarebbe l’ideale per continuare ad allenarsi senza infortuni e, addirittura, migliorando la performance sportiva.
La pratica regolare contribuisce a migliorare la mobilità, la resistenza e a prevenire infortuni legati alla postura errata.
CORREGGE POSTURA - MIGLIORA EQUILIBRIO - PREVIENE DOLORE - CONSAPEVOLEZZA CORPOREA - BENESSERE PSICOFISICO
Benefici
MOBILITà / FORZA / POSTURA
Tipologia di allenamento
45 minuti
Durata
bassa
Intensità
TAPPETINO, FOAM ROLLER, RING, BANDA ELASTICA, ASTE, BALL, MICROCARICHI
Attrezzatura
Pilates: Metodo di Allenamento Integrato per il Benessere Totale
Le sessioni di Pilates combinano movimenti controllati con una respirazione consapevole, enfatizzando l'allineamento corretto e la stabilità del "core" (muscoli addominali, lombari e pelvici).
E’ adatto a individui di tutte le età e livelli di fitness, offrendo un approccio personalizzabile alle esigenze specifiche di ogni partecipante.
La pratica regolare può portare a miglioramenti significativi nella qualità della vita, attraverso un corpo più forte, flessibile e in equilibrio.
RAFFORZA MUSCOLI - MIGLIORA POSTURA - AUMENTA FLESSIBILITà, EQUILIBRO, COORDINAZIONE - RIDUZIONE STRESS
Benefici
MOBILITà / EQUILIBRIO
Tipologia di allenamento
45 minuti
Durata
bassa
Intensità
TAPPETINO, FOAM ROLLER, RING, BANDA ELASTICA, BALL
Attrezzatura
cardio
Cycling: Potenza, Resistenza e Performance in Sella
Sfruttando biciclette stazionarie, questo corso stimola il sistema cardiocircolatorio, potenziando la forza muscolare e migliorando la capacità respiratoria.
Con un programma basato su vari livelli di intensità e stimolato dalla musica, ogni sessione diventa una sfida coinvolgente e motivante.
Cycling è adatto a chiunque voglia migliorare la propria forma fisica, sia per aumentare la resistenza sia per tonificare gambe e glutei.
Ogni pedalata è un'opportunità per sfidare se stessi e raggiungere risultati concreti, in un ambiente che valorizza la motivazione, la perseveranza e il benessere.
resistenza cardiovascolare - brucia calorie - dimagrimento
Benefici
cardio
Tipologia di allenamento
45 / 60 minuti
Durata
media
Intensità
bike indoor
Attrezzatura
- 45 / 60 MIN
- MEDIO / ALTA
Power Cycling: Il Corso di Spinning con Energia al Massimo!
Questo corso di spinning si distingue per la sua energia travolgente, grazie a una colonna sonora coinvolgente con beat alti e pulsanti che ti spingono a dare il massimo ad ogni pedalata.
Le sessioni sono pensate per aumentare la forza, la resistenza e la potenza, combinando momenti di sprint, salite simulate e recuperi attivi, tutto sincronizzato con il ritmo potente della musica.
Che tu sia un appassionato di ciclismo o un principiante desideroso di mettersi alla prova, Power Cycling ti offrirà un allenamento adrenalinico e coinvolgente, con un ritmo che ti farà dimenticare la fatica e ti spingerà sempre più avanti!
resistenza cardiovascolare - potenza muscolare - brucia calorie - dimagrimento
Benefici
cardio
Tipologia di allenamento
45 / 60 minuti
Durata
da media a alta
Intensità
bike indoor
Attrezzatura
- 45 MIN
- MEDIO / BASSA
Zumba: Energia, Ritmo e Benessere in Movimento
Il corso, guidato da istruttori qualificati, combina movimenti coreografati ispirati a diversi stili di danza, come salsa, merengue, reggaeton e hip-hop, per creare un'esperienza dinamica e divertente.
La Zumba è adatta a persone di tutte le età e livelli di fitness.
Con il suo approccio coinvolgente e accessibile, questo corso è il modo perfetto per allenarsi divertendosi, migliorando la propria forma fisica e godendo dei benefici della socializzazione in gruppo.
resistenza cardiovascolare - brucia calorie - migliora l'umore - riduce lo stress
Benefici
cardio / tono
Tipologia di allenamento
45 minuti
Durata
medio / bassa
Intensità
corpo libero
Attrezzatura
allenamenti on demand
REALVT
wellness innovation
VIRTUAL RealVT
Grazie al nostro sistema virtuale all’avanguardia con maxischermi, potrai accedere a una vasta gamma di corsi di fitness on demand di altissima qualità, tutti disponibili a portata di clic.
Potrai allenarti quando vuoi, in qualsiasi orario e anche se sei l’unico partecipante, potrai scegliere tra oltre 500 lezioni di yoga, pilates, tonificazione, cycling dinamico, aerobica e molto altro ancora.
Ogni sessione è guidata da istruttori esperti che ti accompagneranno passo passo, offrendo esercizi pensati per adattarsi a tutti i livelli di fitness.
Che tu sia un principiante o un atleta esperto, troverai sempre qualcosa di stimolante e motivante per raggiungere i tuoi obiettivi.
Per chi ama lo spinning, con CYCLEVT pedalare non è mai stato così bello! Immagina di entrare in un mondo tridimensionale dove ogni pedalata ti trasporta in un’avventura emozionante, piena di energia e sfide stimolanti.
Con CYCLEVT, la lezione di cycling diventa molto più di un semplice allenamento: è un’esperienza coinvolgente e dinamica, pensata per farti superare i tuoi limiti e scoprire quanto puoi spingerti oltre.
Non un semplice allenamento ma una vera e propria experience, da provare!
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